Sağlık

Kendinizi Değersiz Hissetmenizin 10 Psikolojik Nedeni

Düşük öz sermaye, günümüzde insanların karşılaştığı en yaygın sorunlardan biri olsa da, analizinden gerektiği gibi bahsedilmiyor. Gelin sorunun köküne inelim ve öz-değer düşüklüğünün sebeplerine birlikte bakalım!

1. Kendini çok fazla yargılamak

Zaman zaman kendinize ne kadar özgür olduğunuzu ve her şeyin ne kadar kötü olduğunu söylüyor olabilirsiniz. Bu tür özeleştirilere ister inanın ister inanmayın, bunu yapmak öz değerinizi kaybetmenize neden olacaktır. Öz değerinizi geliştirmek istiyorsanız, en başta kendinizi eleştirmeyi ve yargılamayı bırakmanız çok değerlidir. Olumsuz iç konuşmanızı öz şefkatle değiştirmeye çalışın. Zamanla öz değerinizin arttığını göreceksiniz.

2. Başkalarıyla ilişkilerde sınır koyamama

Aslında, ne istediğinizi ifade etmeye istekli olmanız ve ne istemediğiniz konusunda sağlıklı sınırlar koymanız gerekir. Kendinizi daha fit hissetmek istiyorsanız, kendiniz için güçlü durmalısınız. Bunun için yapmanız gereken öncelikle sonlarınızı gözden geçirmek.

3. Teminat aramak

Örneğin, yaklaşan bir iş görüşmesi için endişeli hissediyorsunuz ve annenizi arayıp her şeyin yoluna gireceğini söylemesini bekliyorsunuz. Bu bir garanti arayışıdır. Teminat arayışı, farkında olmasanız bile duygusal güveninizi yok eder. Duygusal güven, rahatsız edici duygulardan kaçınmaya veya onlardan kurtulmaya çalışmadan tolere edebilme yeteneğidir. Her zaman acı verici hislerinizden kaçmaya veya ‘düzeltmeye’ çalıştığınızda – diğer insanların onları rahatlatması için güvence aramayı kullanmak da dahil – beyninize üzücü duyguların tehlikeli olduğunu ve onlarla başa çıkamayacağınızı öğretiyorsunuz. Daha uygun hissetmek için diğer insanları analiz olarak kullandığınızda, kendinize olan inancınızı ve bununla birlikte öz-değer duygunuzu kaybedersiniz.

4. Mükemmeliyetçilik

Mükemmeliyetçi bir yapınız varsa veya böyle bir ortamda yetiştiyseniz, kendinizi mükemmel olmaya zorlayarak en ufak bir başarısızlıkla karşı karşıya kaldığınızda kendinizi özgür hissetmeniz kuvvetle muhtemeldir. Sizi rahatsız eden en küçük şeylerden başlayarak mükemmeliyetçiliğinizi kırmaya çalışın.

5. Maliyetiniz hakkında çok fazla düşünmek

Öz-değer hakkında çok fazla düşünmek, insanların kendileri hakkında daha kötü hissetmelerine neden olur. Yeterince değerli miyim? Soruyu sormaya başladığınız an, kendinizi gerçekçi olmayan, eleştirel ve yargılayıcı bir zihniyete soktuğunuz için çoktan kaybetmişsinizdir. Kendinizi daha değerli veya değerli hissetmek istiyorsanız, o kadar olup olmadığınızı saplantı haline getirmeyi bırakın. Bunun yerine, hayatta gerçekten ne yapmak istediğinize odaklanın.

6. Özbakımdan uzak durun

İnsan önce kendini sevmeli ve sahip çıkmalıdır. Bunlar olmayınca başkalarına olan ilgisi ve sevgisi kendisini kaybetmesine neden olur. Bunu önlemek için kendinize daha fazla zaman ayırmalısınız.

7. Kendine inanç eksikliği

Bir kişi kendine güvenmedikçe yeni şeyler denemekten korkar. Denemediği takdirde kendine olan saygısı ve sevgisi doğal olarak düşer. Bu da can sıkıntısı döngüsünün kırılmasına ve kişinin kendini değersiz hissetmesine neden olur.

8. Toplumun ve medyanın beklentileri

Günümüz dünyasında birçok şey çok hızlı ve kolay bir şekilde gelişirken, insanların birbirlerini yargılama biçimleri de bu durumla paralellik göstermektedir. Toplumun veya medyanın beklentileri, hoşluk kalıpları; Kişinin toplumdan uzaklaşmasına neden olurken, aynı zamanda kendine verdiği değeri de önemli ölçüde azaltabilir. Bunu önlemek için hayatınızın sadece sizden ibaret olduğunu unutmayın.

9. Zorbalığa uğramak

Maalesef dünyada her gün birçok alanda karşılaşılan bir durum olan zorbalık; Kişinin kendini sorgulamasına ve birden fazla kez kendini hatalı bulmasına ve özgüvenini kaybetmesine neden olur. Bu noktada gerekirse manevi bir destek almakta fayda var.

10. Travmalar

Çocuklukta ya da daha sonra yaşanan travmatik bir olay kişinin kendini ve yaşamı sorgulama sistemlerini tetikleyebilir. Kişi cevabını bulamadığı sorular sonucunda kendini suçlayarak kendi içine kapanabilir ve kendini değersiz hissedebilir. Bu gibi durumlarda yapmanız gereken manevi bir destek almaktır.

otlukbeli-ajans.com.tr

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu